水泳選手向けコンテンツ

スイマーなら必須の肩のインナーマッスルのトレーニング。なぜ必要なのか？どの様に意識すれば良いか理解していますか？
トレーニングは理解を深める事でよりその効果を引き出す事が可能です。今回は、肩のインナーマッスルの鍛え方と、なぜ大切なのかを確認していきます。
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『1秒でも速く泳ぎたい』水泳選手の皆さんなら誰しもが考えた事があると思います。
速くなるために筋トレを始める選手も多いはずです。タイムを伸ばす為には、『体幹を強く』 だとか 『肩甲骨を柔らかく』 などと言う話を聞いた方も多いはずです。しかし、なぜ大切なのか？どの様に進めていけばよいのか？これら...

速く泳ぐために。怪我をしないために。そんな思いで陸上トレーニングをされる方も多いでしょう。トレーニングも意図を理解して取り組む事でその効果を発揮し易いと考えています。

↓トレーニングの原理・原則
https://suisapo.com/columns/training-column/post-1...

今回はトレーニング理論のお話し。(少し長いです。)
どんなトレーニングも効果を最大限引き出したいですよね。しかし、効果を引き出すにはある程度のルールがあり、それを知っているかどうかで大きな差が生まれます。そこで今回は、トレーニングの原理・原則についてまとめていきます。水泳選手にも知って...